Nuestro sistema circadiano está formado por una serie de ritmos que corresponden con cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo de 24 horas. Estos ritmos responden a una serie de factores externos, como pueden ser: la luz y la oscuridad, la ingesta y el ayuno, o el descanso y la actividad.
Cómo mejorar mi calidad de sueño
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Nuestro sistema circadiano está formado por una serie de ritmos que corresponden con cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo de 24 horas. Estos ritmos responden a una serie de factores externos, como pueden ser: la luz y la oscuridad, la ingesta y el ayuno, o el descanso y la actividad.