Nutrición y vida saludable

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Cómo establecer un objetivo de salud
Ya lo decía Lewis Carrol en su libro Alicia en el país de las maravillas, “si no sabes a dónde vas, poco importa el camino que tomes”. La importancia de…
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Marta Durán
10 pasos para planificar tu menú semanal
La planificación es una herramienta muy útil y necesaria que puede hacerte la vida más fácil. Culinariamente hablando, planificar tu menú semanal te…
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Marta Durán
Alimentación antiinflamatoria
Continuando con el post de la semana pasada en donde os hablaba de las causas por las cuales nos inflamamos (si todavía no lo has leído, te invito a que…
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Marta Durán
June 2023
¿Por qué nos inflamamos?
Cuando experimentamos algún tipo de traumatismo o sufrimos una infección, nuestro organismo desencadena una cascada de acontecimientos, liderados por…
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Marta Durán
Lo que resiste, persiste
A nuestro cerebro dicotómico (ese que está ubicado en los extremos opuestos de la escala) y del que ya os hablé en alguna ocasión, le encanta encasillar…
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Marta Durán
Tómate la pastilla mágica
En la salud, como en muchas otras cosas, nos gusta que nos encasillen. Es decir, nos gusta que alguien externo a nosotras nos evalúe, diagnostique y le…
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Marta Durán
Cómo el estrés influye en nuestras digestiones
Seguro que alguna vez te ha pasado que has estado estresada por algún asunto laboral y has tenido que recurrir al baño constantemente o quizás sentías…
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Marta Durán
May 2023
La historia de Carla
¿Por qué en ocasiones permitimos que la comida maneje nuestras vidas? ¿De qué huimos cuando recurrimos a la comida como salvo conducto? ¿Qué hace que…
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Marta Durán
¿En qué piensas cuando comes?
Por lo general, tardamos aproximadamente 10-15 minutos en comer. En algunas ocasiones incluso en menos de 10 minutos ya hemos devorado nuestro plato…
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Marta Durán
Me han diagnosticado hipotiroidismo, ¿y ahora qué?
El hipotiroidismo es una condición patológica que afecta aproximadamente al 10 % de la población española. Es 10 veces más frecuente en la población…
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Marta Durán
Si como un trozo de pastel ¿habré arruinado mi día?
Hace poco estuve leyendo acerca de las distorsiones cognitivas. Estas son malos hábitos de pensamiento por los que interpretamos la realidad de una…
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Marta Durán
Por qué no debes tomarte un yogur 0%
Se acerca el tiempo de dejar atrás los abrigos y chaquetas y empezar a mostrar un poco más de piel. Con la llegada del buen tiempo, puede que empieces a…
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Marta Durán
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