Nutrición y vida saludable
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Cómo establecer un objetivo de salud
Ya lo decía Lewis Carrol en su libro Alicia en el país de las maravillas, “si no sabes a dónde vas, poco importa el camino que tomes”. La importancia de…
Jul 17
•
Marta Durán
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10 pasos para planificar tu menú semanal
La planificación es una herramienta muy útil y necesaria que puede hacerte la vida más fácil. Culinariamente hablando, planificar tu menú semanal te…
Jul 10
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Marta Durán
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Alimentación antiinflamatoria
Continuando con el post de la semana pasada en donde os hablaba de las causas por las cuales nos inflamamos (si todavía no lo has leído, te invito a que…
Jul 3
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Marta Durán
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Alimentación antiinflamatoria
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June 2023
¿Por qué nos inflamamos?
Cuando experimentamos algún tipo de traumatismo o sufrimos una infección, nuestro organismo desencadena una cascada de acontecimientos, liderados por…
Jun 26
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Marta Durán
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¿Por qué nos inflamamos?
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Lo que resiste, persiste
A nuestro cerebro dicotómico (ese que está ubicado en los extremos opuestos de la escala) y del que ya os hablé en alguna ocasión, le encanta encasillar…
Jun 19
•
Marta Durán
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Lo que resiste, persiste
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Tómate la pastilla mágica
En la salud, como en muchas otras cosas, nos gusta que nos encasillen. Es decir, nos gusta que alguien externo a nosotras nos evalúe, diagnostique y le…
Jun 12
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Marta Durán
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Tómate la pastilla mágica
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Cómo el estrés influye en nuestras digestiones
Seguro que alguna vez te ha pasado que has estado estresada por algún asunto laboral y has tenido que recurrir al baño constantemente o quizás sentías…
Jun 5
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Marta Durán
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May 2023
La historia de Carla
¿Por qué en ocasiones permitimos que la comida maneje nuestras vidas? ¿De qué huimos cuando recurrimos a la comida como salvo conducto? ¿Qué hace que…
May 29
•
Marta Durán
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¿En qué piensas cuando comes?
Por lo general, tardamos aproximadamente 10-15 minutos en comer. En algunas ocasiones incluso en menos de 10 minutos ya hemos devorado nuestro plato…
May 22
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Marta Durán
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Me han diagnosticado hipotiroidismo, ¿y ahora qué?
El hipotiroidismo es una condición patológica que afecta aproximadamente al 10 % de la población española. Es 10 veces más frecuente en la población…
May 15
•
Marta Durán
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Si como un trozo de pastel ¿habré arruinado mi día?
Hace poco estuve leyendo acerca de las distorsiones cognitivas. Estas son malos hábitos de pensamiento por los que interpretamos la realidad de una…
May 8
•
Marta Durán
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Si como un trozo de pastel ¿habré arruinado mi día?
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Por qué no debes tomarte un yogur 0%
Se acerca el tiempo de dejar atrás los abrigos y chaquetas y empezar a mostrar un poco más de piel. Con la llegada del buen tiempo, puede que empieces a…
May 1
•
Marta Durán
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Por qué no debes tomarte un yogur 0%
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